Сэтгэл Ханамжтай
Theсэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан Энэ бол бусадтай харилцах харилцааг хөнгөвчлөх амьдралын тэнцвэртэй хэмнэлтэй байхын тулд өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлох, ойлгох, удирдах чадвар бөгөөд түр зуурын хямралын улмаас түүнийг орхих эрсдэлгүйгээр зорилго, зорилтоо төвлөрүүлэх чадвар юм.
Энэхүү үзэл баримтлал нь 20 -р зуунд хүчтэй гарч эхэлсэн хүмүүсийн харилцааны шинжлэх ухаан үүссэнтэй холбоотой юм. Энэхүү илэрхийлэлийг зөвхөн зууны сүүлээр л алдартай болгосон Даниэл ГолманТархины үйл ажиллагааг мэдэгдэж буй тархины өөр хувилбар гэж үзсэн бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн төвүүд нь хүн төрөлхтний мэдэрч, сэтгэж буй байдлыг тайлбарладаг оновчтой төвүүдээс нэлээд эртнээс өмнө байдаг. Ийм байдлаар Големаны хэлснээр Сэтгэл хөдлөлийн төв нь тархины ерөнхий үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг гэдгээс хамаагүй хүчтэй хүч чадалтай.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэж юу вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг сайжруулах санаа нь хүний сэтгэл хөдлөлийг бий болгох чадварыг өөрчлөх биш харин түүнд үзүүлэх хариу үйлдэл бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлөөс илүү өдөр тутмын амьдралд ижил нөлөө үзүүлдэг.
Ийм байдлаар ингэж хэлдэг Сэтгэл хөдлөлийн өндөр оюун ухаантай хүмүүс сөрөг эсвэл эерэг сэтгэл хөдлөлийг төдийлөн тэвчдэггүй, гэхдээ тус бүрийг зохих хэмжүүрээр хэмжих чадвартай байдаг..
Ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөлийн сайн оюун ухааныг бүрдүүлдэг гурван чанар байдаг:
- Сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлох: Хүмүүс үргэлж юу мэдэрч байгаагаа, яагаад ийм байдгийг мэдэж чаддаг бөгөөд ийм байдлаар тэдний сэтгэхүй, зан төлөвт хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгодог.
- Сэтгэл хөдлөлийг удирдах: Энэхүү ойлголт дээр үндэслэн тэд гэнэтийн сэтгэл хөдлөл зогсоход ямар үр дагавар авч болохыг хэмжиж, тархиныхаа хүссэн хариу үйлдлийг хянаж чаддаг.
- Бусдын сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлох: Тэд өөрсдийнхөө төлөө хийж чадах зүйлийг бусадтай хийх чадвартай байдаг. Ийм байдлаар тэд өөр хүн ямар нэг шалтгаанаар бухимдах мөчийг хүлээн зөвшөөрч, ийм байдлаар хийсэн үйлдлүүдээ тухайн нөхцөл байдалд харьцуулж чаддаг.
Эдгээр чанарыг эзэмшсэн хүмүүс ихэвчлэн байдаг Нийгмийн хувьд тэнцвэртэй, нийтэч, хөгжилтэй, санаа зовохын оронд асуудлыг өсөлт, сайжрах боломж гэж үздэг хүмүүс.
Нэмж дурдахад, хүмүүс ихэвчлэн анхны сэтгэгдэл чухал нөхцөл байдалд (түншүүдтэйгээ уулзах, ажлын ярилцлага хийх) тулгардаг тул сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь эдгээр тохиолдолд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны жишээ
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны талаар бичсэн олон зүйл байдаг боловч эдгээр зан төлөв, тэдгээрийг сайжруулах арга замуудтай холбоотой жишээ болгон ашиглах зарим удирдамж байдаг. Тэдний жагсаалтыг энд оруулав.
- Хувийн туршлагыг бусдад ерөнхийд нь хэлж болно, гэхдээ зөвхөн нэг цэг хүртэл. Хүн бүрийн хувийн шинж чанарыг ойлгох ёстой.
- Сэтгэл хөдлөлд шууд хариу үйлдэл үзүүлэх талаар бодож, тэдгээрийг тайлбарлаж, түүнээс суралцахыг хичээ.
- Мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлөө тодорхой байдлаар илэрхийлэх итгэлтэй хүмүүстэй байх нь чухал юм.
- Зарим мэдрэмжийг өдөөхөөс зайлсхий: ихэвчлэн эм, кофеин эсвэл өөр өөр эмүүд энэ үүргийг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаанд харш юм.
- Тархи нь ихэнхдээ жинхэнэ сэтгэл хөдлөлөө бусадтай давхцуулдаг: хүмүүс гунигтай байдлаа илэрхийлэхгүйн тулд ихэвчлэн уурладаг. Та ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаагаа ойлгох нь сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны хамгийн дээд цэгүүдийн нэг юм.
- Бие махбод дахь сэтгэл хөдлөлийн үүргийг ойлгож, муу эсвэл сайн мэдрэмжийг бодит байдлаас илүү зүйл гэж бүү дүгнэ: түр зуурын сэтгэл хөдлөл.
- Бусдын ялалтыг үнэлж, өөрийн амьдралын талаар байнга харьцуулж, дүгнэлт гаргахгүй байх.
- Сэтгэл хөдлөлийн өндөр оюун ухаантай хүмүүс хийсэн алдааг хүлээн зөвшөөрч, уучлах чадвартай байдаг ч хийсэн зүйлээсээ суралцахаа зогсоож чаддаггүй.
- Хүмүүс бүх зүйлийг сайн хийдэг гэж боддог нарцисизмд өртөхгүй байж алдаагаа олж тогтоох чадвартай байх ёстой. Энэ нь тэнцвэрийг олох тухай юм.
- Хүүхдүүдийн сэтгэл хөдлөлийг хөгжүүлэх орон зай бол тоглоом, ялангуяа спорт юм. Бүх оролцогчид алддаг зүйл нь ялагдал хүлээсэн хүмүүс юу мэдэрч байгаагаа тодорхой хэмжих чадвартай болгодог. Энэ нь ахмад настнуудын спортоор хичээллэх, тэр байтугай ажлын ярилцлага гэх мэт нөхцөл байдалд хэвээр байна.
